przed treningiem

a probowales czarna kawe z dwoch lyzek- pol godziny przed treningiem? na mnie dziala

przed treningiem tez mozna

ja biore róznie czasem przed treningiem,czasem na czczo - i nie widze róznicy w efektach

Ale chyba na czczo niz przed treningiem bo musi byc dostep kilku godzin miedzy porcjami

Musi? A nie można by było brać kreatyny w nieco mniejszych dawkach, np: rano, przed treningiem i po treningu?

Kreatynę bierz bezpośrednio po treningu, a jeśli chcesz ją brać też przed treningiem to 20 do 30 minut.

[...] możesz dostać w normalnym sklepie spożywczym kosztuje 2-3 zł za 200 g Najlepiej dokup spalacz tłuszczu - np karnitynę stosuj w dawkach 2-3 kaps dzienie między posiłkami i przed treningiem białko wolnowchłanialne to np kazeina (w ofercie OLIMPA Pro Cas), białko sojowe (Sojavit), lub jajeczne (EggProtein) białka szybkowchłanialne to serwatki [...]

[...] mleka, 80g sera bialego, rodzynki, kakao bialko 30g, weglowodany 80g , tluszcz 15g 2)170g chleb razowy, ryba tlusta 100g, jablko bialko 30g, weglowodany 70g ,tluszcz 12g 3)przed treningiem warto zjesc np. ta chinszczyzne w duzej ilosci.Chociaz najlepszy rozwiazeniam bylobaby kasza gryczana lub platki owsiane. bialko 30g, weglowodany 80g, [...]

Jak kupie te aminokwasy to jak mam je łączyć z kreatyna? Kreatyne będę brał 30min przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Mogę łączyć aminokwasy z kreatyna? Dzieki za odp.

Przed treningiem są węgle potrzebne , po treningu cukry proste ... jak dla mnie całkowicie do zmiany.

gluta na czczo 3g, po treningu 4g, na wieczor 3g bcaa 5tab przed treningiem 20-30min prrzed cf na czczo ,po treningu, na wieczor po 3tab Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-04-02 15:06:40

wyjdzie troche za duzo przed treningiem i po treningu bcaa wiec jak najlepiej stosowac ? 10przed? mam przekonanie do białka twarogowego ;) chce tylko osłonic miesnie na treningu aerobowym to wszystko czego oczekuje od bcaa...a mase jak napisałem odrobine jesli sie da to chce zwiekszyc

według waszej teori powinienem zarzywac 30caps przed treningiem i 30 po? łacznie 60 jednego dnia?

cm3 codziennie rano + porcja nitrobolonu przed treningiem

Śmiało możesz w ciągu dnia zjeść nawet i 3, czy 4 takie same posiłki. Kwestia tego, żebyś nie jadł tak codziennie a urozmaicał źródła makroskładników. na tego duzego omleta nie mam wyboru musze jesc ciagle no ale przed treningiem leci mieso po treningu mieso

dobra zapytam ale kiedy to jeść?? bo słyszałem dwie wersje: -po śniadaniu -przed treningiem No i jak sobie rozłożyć saszetkę??

Ale wszystko na raz czy sobie jakoś rozdzielać?? no i jak jednak będe to jadł 30 minut przed treningiem to beedzie dobrze??

rano albo przed treningiem, byle zaraz po pełno wartościowym posiłku

wiesz ja biore przed treningiem Lkarnityne i Fat Burner Trec'a i ci powiem są zajefanje efekty,jak cwiczylam na sucho tez byly ale wiadomo pozniej, potem lykałam sama karnityne-efekty szybsze, ale widze po polaczeniu tych 2och supl. jest jeszcze lepiej, wiec polecam :D

Rano jesz tak jak jadles zawsze przed treningiem i po treningu jesz tak jak jadles po treningu.